Patellaband ska sitta precis nedanför knäskålen, mot knäsenan, inte ovanpå knäskålen. Silikon delen ska ligga centrerat mot senan. Bandet ska inte sitta så det skär.

Du ska fortfarande kunna föra in ett finger under det. Kontrollera placeringen stående, eftersom knät förändrar form en aning när du böjer det.

Ja. PFSS är ett av de vanligaste knäproblemen och karakteriseras av diffus smärta runt och under knäskålen.

Patellaband som applicerar tryck nedanför knäskålen kan hjälpa till att centrera knäskålens rörelse och minska friktionen mot lårbenet, vilket lindrar PFSS-smärta vid aktivitet och i vardagsrörelser som att resa sig från sittande.

Patellaband är designade för att bäras under aktivitet, inte hela dygnet. Rekommendationen är att använda bandet under träning och aktiviteter som utlöser smärtan, till exempel löpning, trappgång och styrketräning.

Att bära det konstant under vila ger ingen extra fördel och kan minska hudens luftcirkulation. Ta av det vid stillasittande och sömn.

Silikon patellaband erbjuder ett mer riktat och fokuserat tryck mot knäsenan tack vare sin pelott av silikon, jämfört med ett generellt tygknäskydd som ger jämnt kompression runt hela knät.

För specifik knäsena och hopparknäproblematik är silikon patellaband ett mer effektivt alternativ. Tygknäskydd fungerar bättre vid allmän instabilitet eller svullnad.